如今肥胖的问题已经越来越严重了，不论是为了保持身材、维持形象还是为了身体健康着想，减肥都是很有必要的。但是减肥并不是容易的事情，不少的朋友虽然也在减肥但是总是以失败告终，这是怎么回事呢？专家指出很多的原因会导致失败的结果，对于这些原因大家应该有所了解。

为什么减肥总是失败

1、不吃米饭

关于减肥应该吃什么不少的减肥者都是存在误区的。很多人说减肥就不能吃碳水化合物，这是会长肉的东西。米饭就是碳水化合物的代表之一，所以有的人在减肥时就会直接不吃米饭。这其实是不对的。人体长时间不摄入碳水化合物会消耗掉大量的能量，从而会使你的饥饿感来得更快。除此之外，长期性饥饿还损伤肠胃，所以这是不可取的。

2、不喜欢喝水

对于减肥者而言，一定不能忽略了喝水的重要性，适量的喝水对减肥有很大的帮助，比如稍微有点饥饿感时，可以忍住吃东西的欲望，多喝点水就可以获得暂时性的饱腹感。若是在饭前喝点水或者是比较清淡的汤，也会使饥饿感大大减少，从而避免了摄入过多的食物。

3、局部瘦身

脂肪都是全身性的，单纯的减肥某一个部位确实有点不太靠谱。而所谓的腹部减脂、腿部训练等等，它们只是起到了一个塑身的效果，而减肥的效果甚微。

4、以为只要吃得少就能减肥

如果指的是一些油炸食物，比如汉堡、炸鸡等油脂超标的食物，那也会使减肥效果不佳的。所以不要觉得吃得少就可以减肥，想要减肥者，高油高脂的食物都必须要远离的。

减肥总是失败是怎么回事呢？通过上面的讲解大家对于导致减肥不成功的原因是否已经清楚了呢？在此提醒大家注意，减肥并不是一件容易的事情，而大家减肥总是减不下来，可能并不是大家日常不够努力，而是用错了方法导致的。对于想要减肥的朋友而言，只有将努力用在了正确的点上，才真的可能起到减肥的作用。